摘要：慢慢将平面朝下放下（躺下睡觉）。
注意：在旋转过程中，肩部和骨盆应尽可能靠近一个平面，上下身应在轴上枢转。请不要来回扭动。
虽然椎间孔手术的创伤很小，但重要的是要认识到，在手术创伤后，日常生活中最常见的事情，即升高和降低，已经成为一种技术活动。
刚刚完成手术的朋友有各种各样的担忧。
最常见的两种是：
1。
我起床后脊柱疼吗？
2
意外释放会导致腰椎间盘突出症复发吗？
事实上，传统的觉醒行为不会影响我们的脊柱，也不会增加复发的可能性。
但是，就像功夫英雄一样，鱿鱼从床上弹出，它无法完成，这就是做城市的节奏！
那么起床的相对理想方式是什么？
（提供一种起床方式我认为更好，查看实际情况以供参考）
1，躺在你的背上慢慢躺下（睡觉和睡觉）。
注意：在旋转过程中，肩部和骨盆应尽可能靠近一个平面，上下身应在轴上枢转。请不要来回扭动。
2将是腿的一侧（即，如果手术后没有疼痛或轻微症状，当然，如果手术后没有受伤你可以选择你需要的东西），然后放入头部然后慢慢地请降低它。
3，双手抬起上半身，此时脚和手已经在地上支撑身体。
注意：此刻，腰部要挺直。
4.将另一只脚慢慢放在床上，双脚着地。这时，双手和双脚都支撑着身体。
注意：我会在我身后努力工作。
5.双手握住并完全站立。
警告
提醒手术后一直在床上的朋友。建议在起床前坐在床上5-10分钟。突然，你可能站起来，有直立性低血压，甚至引起头晕或昏厥。
此外，当您在手术后第一次离开床时，您应该小心不要与您的家人或同伴摔倒。