本报讯 您热爱马拉松吗？知道赛场上那些背着气球或者挥舞刀旗，身后跟着一群跑者的人是谁吗？在海口马拉松赛道上，这样的身影屡见不鲜 —— 他们就是被称为“兔子”的配速员。“兔子” 究竟承担什么职责？需要哪些硬核实力才能入选？当 “兔子”有薪酬吗？记者近日走近两位马拉松爱好者，揭秘“兔子”们幕后的故事。
记者 苏钟 （受访者供图）
精英跑者
石强
跑北马：3万人齐唱国歌，太震撼
39岁的石强是海南方舟拓展培训有限公司创始人，身兼体验式教育培训师、AHA国际急救员、海口跑吧马拉松俱乐部副总教练，同时也是马拉松大众精英跑者。
石强告诉记者，他参加过20场全程马拉松，其中2019年北京马拉松令他尤为难忘——这是他首次全程马拉松破三（跑进3小时），3万人一同跑过天安门广场，尤其是在广场上3万人齐唱国歌的场景，让他既感动又震撼，成为铭记一生的记忆。
“比赛开始后，我从B区出发追赶破三‘兔子’，三四公里时追上300‘兔子’，便全程跟随。因为目标是破三，我不敢贸然加速。”石强回忆道，当时，在300“兔子”带领下，众多挑战破三的选手按同一个节奏整齐前进，那种震撼感唯有跑者才能体会，且全程节奏顺利，“距离鸟巢终点不到一公里时，300‘兔子’提示有体能的选手可适当提速冲刺。我随即脱离300‘兔子’向前冲，望见终点拱门瞬间，我激动不已，加速冲线成功破三。”
完赛后，石强手持镀金奖牌在鸟巢前留影，倍感自豪。
当“官兔”：带领跑友完成挑战很值得
“2019年在北马破三后，2020年初厦门马拉松我再创新成绩，跑出2小时56分32秒，达成对全马的期待。”石强介绍，受疫情影响训练中断后，他将参赛重心转向赛道体验。为帮助更多跑者达成目标，他报名并担任马拉松“兔子”：在海口马拉松担任400“官兔”，儋州马拉松担任330“官兔”，带领选手挑战个人目标。
“‘兔子’核心职责是按既定配速（如400或者300）全程匀速领跑，同时为跑友讲解赛道特点以及根据跑友状态提供指导。”石强说，去年儋州马拉松，作为330“官兔”，面对众多目标破330的跑友，他每次经过补给站时，都会多取能量胶、盐丸、矿泉水等，分享给来不及去补给的选手。在爬坡、下坡路段，也会及时提醒跑友调整配速。
“最激动的是帮助跑友达成目标。”石强说，他冲线后，跟随的几位跑友也陆续完成330挑战，大家激动地相拥合影，“那一刻，我觉得所有付出都是值得的。”
谈经验：“兔子”需具备极强速度控制能力
“在海口马拉松担任400‘官兔’时遇突发事件，同组‘兔子’阿强（化名）可能是因为近期跑量减少，加上当日天气炎热，跑到世纪大桥下桥后出现大量出汗、气喘等症状，步伐也变得沉重。”石强说，他看到后，和另外一名“兔子”递水鼓励。跑至滨海大道时，阿强身体摇晃，他们当即劝其放弃，安全第一。阿强咬牙坚持后中暑快晕倒时，大家将其扶至路边躺下，立马让志愿者联系医疗急救点，医疗人员和急救车迅速赶到，将阿强送医。他和另一名“兔子”这才继续完成领跑任务。
“马拉松赛事中，安全与身体永远是第一位，切勿硬撑，身体发出预警时需及时减速或停下。尤其是新手跑者，若想跟随‘兔子’完成目标，需清晰认知自身体能和跑量。一些跑友挑战目标时，会追求成绩提升，但如果平时长距离训练不足，挑战难度将大幅增加。因此，首次参加马拉松的跑友务必积累跑量，充分了解自身体能，并合理规划体能分配。”石强提醒跑友，明确自身能力后再选定跟随的“兔子”配速段，前半程需判断体能状态。如果前半程跟跑轻松，后半程就会比较容易达成目标；如果前半程呼吸急促、体能消耗较大，则需及时减速并调整降低预期目标。
常有跑友咨询如何成为“兔子”，石强表示，合格的官方配速员实际能力需超过所担任配速段半个小时以上，要具备极强的速度控制能力。
当谈及当“兔子”的经验时，石强称，不同配速员的参赛心态及策略各有不同，他们更多的是要观察跑者的身体状态并及时给予建议。例如，一些跑者非常想达成预期目标，前半程体能消耗较大，若发现其后半程出现呼吸急促、腿迈不动等情况，需立即建议降速，避免因咬牙坚持而引发危险。
资深跑者
冯国平
“兔子”受青睐：免费食宿获发装备
“‘兔子’的作用十分显著，近两年女子马拉松世界纪录连破，背后都有男子高手全程领跑。”海南师范大学海上丝绸之路研究院冯国平博士对马拉松赛事颇有研究，他告诉记者，大型马拉松赛事对“兔子”要求较高，需成绩稳定、经验丰富，且最好成绩比“兔子”规定完赛时间快15分钟（半马）或30分钟（全马）以上。
冯国平告诉记者，马拉松“兔子”（正式名称配速员），因可享免费参赛、食宿，获发参赛装备（有的会发鞋），且出发位置靠前入镜率高，颇受跑者青睐。“‘兔子’永远不缺报名者，多为跑力突出、形象良好的帅哥美女，资深跑团团长更易获选。一些赛事甚至将‘兔子’运营委托专业团队。”冯国平称，“一般来说，形象靓丽的跑者、与组委会熟悉的跑友，特别是拥有自媒体的跑友，当‘兔子’的可能性更大。”
冯国平分享了他在海南两次担任“兔子”的经历：2023年三亚马拉松半马145“兔子”，2024年东方半马200“兔子”。此外，也会在其他赛事中带熟悉的跑者。“去年澄迈半马，我打算轻松完赛，途中遇见海口跑者小文，得知她目标冲刺145，便主动带跑。起初能看到前方145‘兔子’，但遗憾未能追上，距离越拉越远。跑到永庆寺附近靠海路段（17公里左右），我感觉小文可能跟不上便独自往前跑，不料19公里转弯发现小文又跟了上来，还喊道‘能不能破145就看你了’。”冯国平称，最后一公里，他跑出全程最快443配速，“小文因出发晚，净成绩跑进了145。”
“海口目前几乎没有有偿‘私兔’”
“网络上热门的有偿‘私兔’，目前海口几乎没有。”冯国平表示，但在路跑比赛中，“一带一”跑经常会有。
去年，冯国平连续第五次参加儋州马拉松赛，对赛事多元化奖励机制十分认可。“我身边的很多跑友，都是儋马的回头客。随着儋马影响力的提升，越来越多的岛外跑友慕名而来。”冯国平告诉记者，儋马设立的年龄组奖，在全国独树一帜：半马和全马的男、女子组各设10个年龄段，每个年龄段奖励前20名，“极大激发了各年龄段跑友的参赛热情。”
“建议打造‘海南马拉松大满贯’”
“海南气候宜人、路况良好，已成为国内骑行、徒步及马拉松赛事热门胜地。”冯国平表示，近年来，海南通过政策引导，吸引赛事公司与俱乐部创办特色赛事和训练基地，不断提升赛事知名度，不少马拉松赛吸引了世界各地跑者前来参赛。
“海南海拔低、空气质量优，背山向海适合运动。尤其是冬天，当国内多数地方因寒冷不宜举办跑步赛事时，海南便成为跑步胜地。”冯国平认为，在建设海南自贸港背景下，随着全国性、国际性、专业性文体赛事的陆续举办，海口体育旅游的“金字招牌”将愈发亮眼。
冯国平指出，相比国内其他城市，海南跑步赛事供给仍偏少。一场成功的城市马拉松需政府、企业和公众共同努力协作，公共资源、商业运作以及群众支持缺一不可。近年来，他与海南资深跑者持续建言：打造“海南马拉松大满贯”，在每年年底至次年年初连续办赛，吸引岛外跑者入琼并延长停留时间；依托海南热带雨林国家公园，打造海南越野跑系列赛；将5公里、10公里全民健身跑赛事扩展至全省各市县；引进国际跑步组织、知名赛事、优质运营公司入琼，丰富赛事类型。
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